Fackenburger Allee 100  |    0451 - 47 22 88   Brandenbaumer Landstraße 1a  |    0451 - 60 12 20 Probetraining vereinbaren

Wir geben unser Bestes, damit Sie sich wohlfühlen.

  Kursplan Fackenburger Allee   Kursplan Brandenbaumer Landstraße   Kostenloses Probetraining vereinbaren

Kurse

Halten Sie sich fit mit dem umfangreichen Kursangebot der MC Studios. Ob Bauch-Beine-Po, Rückengymnastik, Step-Fatburner, Zumba, Pilates oder Yoga: Hier findet jede Frau etwas nach ihrem Geschmack. Die genauen Kursinhalte ersehen Sie unten in den Kursbeschreibungen.

A – Anfänger/Einsteiger  |  M – Mittelstufe  |  F – Fortgeschrittene

Figurorientierte Kurse

Figur- und Gewebestraffung

Zumba

Bauch-Beine-Po

Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po und Anregung des Fettstoffwechsels.

A-F  |   60 Min.

Bauch-Beine-Po Plus

Steigerung des Bauch-Beine-Po Trainings mit einem gezielten Herz-Kreislauf Training, eventueller Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabänder und Gewichtsmanschetten).

M-F  |   60 Min.

Workout

Intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern und Gewichtsmanschetten).

M-F  |   60 Min.

Complete Body Workout

Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Step-Geräten, Gewichtsmanschetten, Therabänder und Balance Pads). Anregung des Fettstoffwechsels mit intensiven Herz-Kreislauf Training.

M-F  |   60 Min.

Bodyforming

Intensive Gewebestraffung durch Kräftigung der tiefen Muskelschichten und Anregung des Fettstoffwechsels.

A-F  |   60 Min.

Bauchforming

Straffung der Problemzone Bauch und Anregung des Fettstoffwechsels.

A-F  |   30 Min.

Bauch & Rücken

Intensive Kräftigung und Gewebestraffung des Bauches und gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur.

A-F  |   45 Min.

Bauch-Pur

Intensive Kräftigung der Problemzone Bauch unter Berücksichtigung der unteren Rückenmuskulatur.

A-F  |   15 Min.

Herz-Kreislauforientierte Kurse

Verbesserung der Kondition und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Zumba

Step-Fatburner

Mittleres bis intensives Herz-Kreislauf Training durch Einsatz des Step-Gerätes. Gezieltes Training in der Fettverbrennungszone mit abwechslungsreichen Bewegungsabläufen.

A-F  |   45 Min.

Zumba

Zumba Fitness ist Aerobic-, Intervall- und Krafttraining. Es basiert auf südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Kein anderes Workout ist so effektiv, innovativ und motivierend. Zumba ist für jeden geeignet.

A-F  |   45 Min.

Herz-Kreislauf Workout

Leichtes bis mittleres Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Herz- und Lungenfunktion.
Kräftigung der Beinmuskulatur.

A-F  |   30 Min.

Move & Fun

Dynamisches und rhythmisches Herz- Kreislauftraining. Bewegungsabläufe aus dem Aerobic- und Dance- Bereich sorgen für einen hohen Spaßfaktor.

A-F  |   45 Min.

Gesundheitsorientierte Kurse

Rücken, Atmung, Body & Mind-Fitness

Gesundheitsorientierte Kurse

Wirbelsäulengymnastik

Sanftes und gezieltes Training der wirbelsäulenstützenden Muskulatur zur Vorbeugung und Beseitigung von Haltungsschwächen. Erlernen der richtigen und gesunden Körperhaltung.

A-F  |   45 Min.

Pilates

Ein Mix aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga und Gymnastik. Gezielt werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

A-F  |   60 Min.

Rücken Aktiv / Stretch & Relax

Intensives Muskeltraining zur Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule. Sanfte Dehnungs- und Lockerungsübungen, um Verspannungen zu beseitigen und die Gelenke beweglich zu erhalten (zusätzlich Entspannungsübungen).

A-F  |   75 Min.

Rücken Aktiv / Osteoporosegym und Beckenboden spezial

Intensives Muskeltraining zur Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule (Dehnungs- Lockerungs- und Entspannungsübungen).Gezielte Übungen gegen Osteoporose und Inkontinenz.

A-F  |   60 Min.

Rücken Aktiv

Intensive Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskeln. Sanfte Dehnungsübungen, gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit.

A-F  |   60 Min.

Osteoporosegym & Entspannung

Übungen gegen Osteoporose und Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule. Sanfte Dehnungsübungen gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit. Verbesserung der Körperwahrnehmung durch Koordinations-, Balance- und Entspannungstraining.

A-F  |   60 Min.

Hatha-Yoga

Bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie. Es führt zu einer inneren Ruhe und größerer Stressresistenz. Mit sanften bis kraftvollen Übungen werden Haltung und Beweglichkeit gefördert. Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird angeregt. Durch Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation zentriert sich der Geist.

A-F  |   60 Min.

Venen Aktiv

Gezieltes Training für Venenpumpe und Durchblutung (Thrombose- Prophylaxe).

A-F  |   30 Min.

Probetraining vereinbaren

Melden Sie sich noch heute zum Probetraining an. Einfach das Formular ausfüllen und los geht's.

Zur Anmeldung