Wir geben unser Bestes, damit Sie sich wohlfühlen.
Kurse
Halten Sie sich fit mit dem umfangreichen Kursangebot der MC Studios. Ob Bauch-Beine-Po, Rückengymnastik, Step-Fatburner, Latin Dance Workout, Pilates oder Yoga: Hier findet jede Frau etwas nach ihrem Geschmack. Die genauen Kursinhalte ersehen Sie unten in den Kursbeschreibungen.
A – Anfänger/Einsteiger | M – Mittelstufe | F – Fortgeschrittene
Figurorientierte Kurse
Figur- und Gewebestraffung
Bauch-Beine-Po
Straffung der Problemzonen Bauch-Beine-Po und Anregung des Fettstoffwechsels.
A-F | 60 Min.
Bauch-Beine-Po Plus
Steigerung des Bauch-Beine-Po Trainings mit einem gezielten Herz-Kreislauf Training, eventueller Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabänder und Gewichtsmanschetten).
M-F | 60 Min.
Workout
Intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Therabändern und Gewichtsmanschetten).
M-F | 60 Min.
Complete Body Workout
Kräftigung der gesamten Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten (z.B. Hanteln, Step-Geräten, Gewichtsmanschetten, Therabänder und Balance Pads). Anregung des Fettstoffwechsels mit intensiven Herz-Kreislauf Training.
M-F | 60 Min.
Bodyforming
Intensive Gewebestraffung durch Kräftigung der tiefen Muskelschichten und Anregung des Fettstoffwechsels.
A-F | 60 Min.
Bauchforming
Straffung der Problemzone Bauch und Anregung des Fettstoffwechsels.
A-F | 30 Min.
Bauch & Rücken
Intensive Kräftigung und Gewebestraffung des Bauches und gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur.
A-F | 45 Min.
Bauch-Pur
Intensive Kräftigung der Problemzone Bauch unter Berücksichtigung der unteren Rückenmuskulatur.
A-F | 15 Min.
Herz-Kreislauforientierte Kurse
Verbesserung der Kondition und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Step-Fatburner
Mittleres bis intensives Herz-Kreislauf Training durch Einsatz des Step-Gerätes. Gezieltes Training in der Fettverbrennungszone mit abwechslungsreichen Bewegungsabläufen.
A-F | 45 Min.
Latin Dance Workout
Latin Dance Workout ist Aerobic-, Intervall- und Krafttraining. Es basiert auf südamerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Kein anderes Workout ist so effektiv, innovativ und motivierend. Latin Dance Workout ist für jeden geeignet.
A-F | 45 Min.
Herz-Kreislauf Workout
Leichtes bis mittleres Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Herz- und Lungenfunktion.
Kräftigung der Beinmuskulatur.
A-F | 30 Min.
Move & Fun
Dynamisches und rhythmisches Herz- Kreislauftraining. Bewegungsabläufe aus dem Aerobic- und Dance- Bereich sorgen für einen hohen Spaßfaktor.
A-F | 45 Min.
Gesundheitsorientierte Kurse
Rücken, Atmung, Body & Mind-Fitness
Wirbelsäulengymnastik
Sanftes und gezieltes Training der wirbelsäulenstützenden Muskulatur zur Vorbeugung und Beseitigung von Haltungsschwächen. Erlernen der richtigen und gesunden Körperhaltung.
A-F | 45 Min.
Pilates
Ein Mix aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga und Gymnastik. Gezielt werden Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.
A-F | 60 Min.
Rücken Aktiv / Stretch & Relax
Intensives Muskeltraining zur Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule. Sanfte Dehnungs- und Lockerungsübungen, um Verspannungen zu beseitigen und die Gelenke beweglich zu erhalten (zusätzlich Entspannungsübungen).
A-F | 75 Min.
Rücken Aktiv / Osteoporosegym und Beckenboden spezial
Intensives Muskeltraining zur Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule (Dehnungs- Lockerungs- und Entspannungsübungen).Gezielte Übungen gegen Osteoporose und Inkontinenz.
A-F | 60 Min.
Rücken Aktiv
Intensive Kräftigung der wirbelsäulenstützenden Muskeln. Sanfte Dehnungsübungen, gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit.
A-F | 60 Min.
Osteoporosegym & Entspannung
Übungen gegen Osteoporose und Kräftigung des gesamten Haltekorsetts der Wirbelsäule. Sanfte Dehnungsübungen gegen Verspannungen und für mehr Beweglichkeit. Verbesserung der Körperwahrnehmung durch Koordinations-, Balance- und Entspannungstraining.
A-F | 60 Min.
Hatha-Yoga
Bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie. Es führt zu einer inneren Ruhe und größerer Stressresistenz. Mit sanften bis kraftvollen Übungen werden Haltung und Beweglichkeit gefördert. Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird angeregt. Durch Atembewusstsein, Tiefenentspannung und Meditation zentriert sich der Geist.
A-F | 60 Min.
Venen Aktiv
Gezieltes Training für Venenpumpe und Durchblutung (Thrombose- Prophylaxe).
A-F | 30 Min.
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